Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur

  • Whatsapp
Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur

Air merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh manusia, karena tubuh kita terdiri dari 50%-60% zat yang menyusun komposisi tubuh kita [1]. Maka dari itu seluruh organ tubuh kita memerlukan asupan air agar berfungsi secara baik,fungsi air bagi tubuh kita,antara lain: mulai dari mengatur suhu tubuh, melindungi organ tubuh,melancarkan pencernaan hingga membawa oksigen ke seluruh tubuh [1].

Anjuran meminum air secara berkala masih diberlakukan hingga saat ini, anjuran tersebut muncul karena banyaknya manfaat air putih yang bisa didapatkan namun kita sering kali kita menyepelekannya. Ketika pekerjaan menumpuk,dan sibuk, bahkan saat kita hauspun, kita sering lupa meminum air,hingga menyebabkan dehidrasi.

Salah satu waktu yang baik ketika meminum air adalah pada saat kita baru bangun dari tidur. Banyak manfaat air putih yang akan kita dapatkan apabila meminum air ketika bangun tidur. Antara lain (3) :

  1. Minum air segera setelah Anda bangun membantu memulihkan tubuh Anda

Ketika bangun tidur,pasti kita akan merasa lemas,dan dengan meminum segelas air, dapat membantu kita untuk mendapatkan kesegaran di pagi hari.

  1. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun adalah membantu mengeluarkan racun dalam tubuh kita. Racun tersebut akan dikeluarkan melalui urine.

  1. Meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat membantu menurunkan berat badan

Hubungan antara air dipagi hari dan penurunan berat badan, disebabkan oleh efek termogeniknya, yang mengacu pada energi yang dibutuhkan untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi. Dan klaim ini didukung oleh Beberapa ahli, bahkan mereka meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.

  1. Minum air putih saat bangun tidur meningkatkan kinerja mental

Dehidrasi sangat terkait dengan penurunan kinerja mental, yang berarti menyelesaikan tugas, seperti menghafal atau mempelajari hal-hal baru, menjadi lebih sulit. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan yang berhubungan dengan 1-2% berat badan dapat mempengaruhi kewaspadaan, konsentrasi, ingatan jangka pendek, dan kinerja fisik secara negatif.

  1. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit

Ada juga klaim bahwa air minum meningkatkan kesehatan kulit. Mengingat bahwa kulit Anda mengandung sekitar 30% air, meminumnya di pagi hari dapat meminimalkan jerawat dan memberikan tampilan yang lembab pada kulit. Dan dehidrasi parah dapat menimbulkan kekeringan pada kulit

Agar manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat diperoleh secara maksimal, Anda perlu mengetahui dulu jenis-jenis air minum yang tersedia di pasaran dan perbedaannya::

  • Air Mineral, yaitu air yang didapat dari sumber mata air pegunungan, sehingga kaya akan mineral. Kandungan mineral di dalam air bermanfaat untuk kesehatan, seperti membantu metabolism tubuh, mendukung fungsi ginjal, dan membantu pembentukan sel dan enzim. Air mineral memiliki pH antara 6 – 8,5.[4]
  • Air demineral, yaitu air demineral adalah air minum yang diproduksi secara artifisial (buatan) dan telah melalui proses distilasi dan deionisasi. Pernyataan ini senada dengan yang terdapat pada Peraturan Kemenperin, yaitu air demineral adalah air minum dalam kemasan yang diperoleh melalui proses pemurnian secara distilasi, deionisasi, dan reverse osmosis (RO). Biasanya air demineral memiliki pH antara 5 – 7.5. [5]
  • Air Alkali, yaitu jenis air yang telah melalui proses ionisasi atau elektrolisis dan biasanya mengandung pH yang lebih tinggi.(8.5 -9.97). [6]

Minum air mineral secara teratur akan membantu kecukupan mineral dalam tubuh. Untuk itu, pilihlah air mineral yang baik. Salah satunya dengan melihat pemilihan sumber airnya. Air mineral yang berasal dari pegunungan dan terjaga ekosistem alaminya merupakan pilihan yang baik, karena memiliki kandungan mineral alami.

Keunggulan air mineral pegunungan kini sangat mudah didapatkan. Salah satunya dari air mineral AQUA. Berbeda dengan merek lain, air mineral AQUA berasal dari 17 sumber air pegunungan terpilih Indonesia dari Sabang sampai Merauke.Sebelum mengalirkan kebaikan air kepada masyarakat Indonesia, banyak langkah yang dilakukan oleh AQUA. Salah satu yang paling utama adalah memilih sumber terbaik berdasarkan riset mendalam. Ada 9 kriteria dan 5 tahapan seleksi yang melibatkan para ahli geologi dan geohidrologi untuk memilihnya. Setidaknya butuh 1 tahun penelitian untuk menjalankan semua proses tersebut. [7]

Masih ragu untuk memilih AQUA? air mineral AQUA selain kaya akan mineral yang dapat membantu kegiatan sehari-hari kita, air mineral AQUA juga sangat mudah untuk didapatkan,mulai dari warung sekitar rumah, pasar swalayan hingga layanan AQUA HOME SERVICE [8]. Tunggu apalagi, Sudah minum AQUA belum hari ini?

  1. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/33/1/27/4692260?redirectedFrom=PDF
  2. https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3627690/penting-ini-8-fungsi-air-bagi-tubuh-anda
  3. https://www.healthline.com/nutrition/drinking-water-in-the-morning#popular-claims
  4. https://www.alodokter.com/manfaat-minum-air-mineral-untuk-kesehatan
  5. https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/perbedaan-air-mineral-alkali-dan-demineral/
  6. https://www.alodokter.com/manfaat-ph-air-minum-yang-lebih-tinggi-bagi-tubuh
  7. https://www.sehataqua.co.id/inilah-keunggulan-air-minum-dari-sumber-air-pegunungan/
  8. https://www.sehataqua.co.id/aqua-home-service

Related posts